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怎样自学跆拳道请详细说明。

作者:12bet-12bet手机版-12bet官网 发布时间:2020-01-13 12:15:03

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  展开全部下面是动作的说明,我再给你看几张可以教你会的图片,你自己要好好的用功的看看,这些腿法都是视频的:

  以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回原地仍成左势实战姿势。

  1膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。

  1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。

  2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。

  3、右脚以脚掌为轴外旋约90度,同时,左腿迅速伸膝向前上踢击,左腿上直,力达脚尖或前脚掌。

  4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。

  右脚蹬地,重心移到左脚,右脚屈膝上提,两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋转180度,右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。

  动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,严格注意击打的力点正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

  4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背)

  左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。

  3击打成弧线肩,上身跟着旋转,容易被反击。

  实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

  动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

  4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立

  实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。

  提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移,利用身体的重量为力量;推的时候腿往前伸展、送髋;推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。

  3、上身过于后仰,重心不能前移,不利于衔接下一个技术

  从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。

  ①提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影

  2右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。

  3左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。

  4右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下,向右用前脚掌做鞭打动

  5右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。

  两人从闭势实战姿势开始,攻方先用右横踢攻击对方左肋部,同时,左脚蹬地起跳,身体腾空右转,腾空高度在膝关节以上,但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换,右脚落地支撑,左脚横踢目标后迅速前落,成左势实战姿势。

  3、两腿在空中交换,右脚先落地。 易犯错误及纠正:

  1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市,或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作,熟练后再起左腿横踢。

  2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习,提高出腿和起跳的速度。

  1、双 1、方从闭势实际1、实战姿势开始。

  实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度,身体之右转约90度,两拳置于胸前。上体右转,与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起,将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起,右腿继续向右后旋摆鞭打,同时上体向右转,带动右腿弧形摆至身体右侧,右腿屈膝回收;右脚落至右后成实战姿势。

  转身、旋转、踢腿连贯进行,一气呵成,中间没有停顿;击打点应在正前方,呈水平弧线;屈膝起退的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

  两人从闭势实战姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。

  1功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。

  2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。

  3左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。

  4左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地

  (这个网页,你一定要看完,下面有演式的怎么踢法,尽管就几个,可是图片你可以下载,))

  展开全部楼顶的那位简直就是痴人说梦 一大堆文字你叫别人怎么看得懂?

  想自学好跆拳道,对各种腿法腿型的理解很重要,建议你买一盘能给你示范动作的跆拳道碟子,或者是自己上网查找一下教学视频

  当你对各种腿法的踢法熟悉了后,一定要自己找感觉,我认为对跆拳道来说感觉是很重要的,而感觉的来源有二:一是看正规的腿法后自己领悟,二是自己练习,所以光看文字而凭自己想象是不能自学跆拳道的

  不过我还是劝你到正规道馆学习跆拳道,和大家交流,受到教练的指点后自己会进步很快

  展开全部自学跆拳道么`当然可以`首先我是一名跆拳道学龄二年的学习者`

  跆拳道的教学比较系统`也比较容易理解`比较完善`

  你可以先在网上寻找一些跆拳道视频 推荐你“踢的革命” 然后 平时在家热身之后压压韧带`然后按照教学视频的方法 在试着练一下`

  但是你最好先去道管学1个月 先把基础的踢法学会`然后在自己在家学习```

  习武先习德`````跆拳道最讲究礼仪```所以`我觉得应该先从礼仪学起~!~~~~`